반응형 한혜연식단1 한혜연 다이어트 - 14kg 감량 운동법 유튜브 공개 (운동루틴 ,식단) 스타일리스트 한혜연이 직접 공개한 다이어트 운동법이 화제를 모으고 있습니다. 총 14kg을 감량한 그녀는 “웃으면서 운동한다”는 철학 아래, 무리하지 않으면서도 효과적으로 체중을 줄인 루틴을 유튜브를 통해 소개했습니다.✅ 한혜연 다이어트 핵심 요약항목내용감량 체중총 14kg주 운동스쿼트, 러닝, 스트레칭, 보수볼 훈련 등루틴 빈도주 2회 이상 PT + 일상 유산소 병행식사 팁운동 전 삶은 계란 / 운동 후 베지밀보조제유산균, 안티에이징 보조제 2종생활 습관계단 오르기, 스트레칭기구 활용🏃♀️ 따라 하기 쉬운 한혜연의 다이어트 루틴1. 척추 회전 스트레칭엎드린 상태에서 몸통을 비트는 스트레칭 10회 반복굳은 척추를 풀어주고 운동 전 몸을 가볍게 만들어줌2. 골반 안정화 요가블록 루틴한쪽 다리를 핀 채 .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
